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润燥的食物有哪些

润燥的食物有哪些

保健常识 / 2018-02-11 23:12:40 / 王月霞 vykl.cn / 我要评论

一到了秋冬季节,我们是很容易会感觉到喉咙、皮肤等干燥的,这主要是因为这个季节本身空气中的水分就比较少的缘故。所以大家可以在平时的饮食中多吃一些具有润燥作用的食物,这样对我们的健康也是有好处的。

润燥的食物有哪些

润燥是什么意思

润燥,治法之一。即用滋润药以治疗燥证的方法。《素问·至真要大论》:“燥者润之。”

润燥的食物有哪些

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1、银耳

银耳自古以来都是滋补的佳品,是美容护肤效果非常好的食物。银耳味甘、性平,归肺、胃、肾经,对阴虚火旺不受参茸等温热滋补的病人是一种良好的补品。银耳搭百合润肺止咳、宁心安神美容养颜,适宜哮喘、肺燥者食用,对老年人来说也能补肺虚。

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2、甘蔗

都说秋冬甘蔗赛过参,甘蔗有两种,皮色深紫近黑的甘蔗,俗称黑皮蔗,皮色青的为青皮蔗,味甘而性凉,有清热之效,能解肺热和肠胃热。甘蔗入肺,我们都知道,入肺的食物可以起到润燥止渴的作用,肺燥者可以吃点甘蔗来滋阴润燥。

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3、杏仁

杏仁,是秋天常用的药食两用药材之一,用它煲汤有润肺、止咳、平喘通便等作用。据《本草纲目》记载,杏仁有三大功效:润肺、清积食、散滞。秋季解燥润肺可用甜杏仁,可以当成零食吃,也可以将10克杏仁磨成粉,加点冰糖冲着喝。

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4、莲

秋季吃莲藕养生功效多。莲藕生用性寒,有清热凉血作用,可用来治疗热性病症。莲藕散发出一种独特清香,含有鞣质,有一定健脾止泻作用,能增进食欲促进消化,开胃健中,有益于胃纳不佳,食欲不振者恢复健康。

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5、梨

梨清热润肺是众所周知的,其中含有丰富的B族维生素,能保护心脏,减轻疲劳,增强心肌活力,降低血压。梨中的果胶含量很高,有助于消化、通利大便。

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6、山药

山药的营养价值十分高,有补脾肺肾、益气养阴的功效;可以治疗肺虚喘咳、脾虚气弱、食少便溏或泄泻、消渴、肾虚遗精、尿频和妇女白带过多等症状。

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7、荸荠

荸荠被称为地下雪梨、江南人参,是很好的润燥之果。秋季天气比较干燥,不妨吃点荸荠。荸荠性寒味甘,能清热生津、开胃消食、润燥化痰、清音明目、利尿通便。用荸荠煮糖水喝也很不错,和雪梨、甘蔗、藕等一起煮,口感好,又能滋养身体。

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8、白萝卜

秋天一到,很多家庭的餐桌上又频繁出现萝卜的身影。中医认为,白萝卜味辛甘,性凉,入肺胃经,具有下气、消食、除疾润肺、解毒生津,利尿通便的功效,可缓解便秘、吐血、气胀、食滞、消化不良等。

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润燥吃什么水果蔬菜

润燥可以多吃一些偏酸性、凉性以及水分多的水果和蔬菜,例如秋梨、百合、西兰花、莲藕、石榴等,润燥的效果都是非常不错的。

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润燥的中药有哪些

具有润燥的中药有天冬、石斛、百合、天花粉、麻仁等。

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润燥的中药方剂有哪些

1、升麻、生地黄各6克,熟地黄、当归梢、生甘草、大黄(煨)、桃仁泥、麻仁各3克,红花1.5克。

2、当归、熟地黄、生地黄、大黄、桃仁泥、麻仁、甘草各一钱,升麻二钱,红花半钱。

3、女贞子30克,旱莲草30克,何首乌30克,枸杞子15克,巴戟15克,麦冬12克,山萸肉12克,陈皮3克。

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4、麦冬60克、五味子6克、天冬9克、生地30克、桑白皮6克、款冬花、紫菀、桔梗各3克、甘草1.5克、牛膝9克。

5、知母、贝母、麦门冬、天门冬。

6、天冬、麦冬、桑白皮、贝母、枇杷叶、地骨皮、五味子、白芍(炒)、鳖甲、苏子、车前子。

润燥的食物有哪些

看了上面的介绍,相信大家对哪些食物具有润燥作用应该是比较了解了吧,大家平时可以刻意的多吃一些这样的食物,甚至是搭配一些中药来制作成药膳来食用,这样润燥的效果会更好的,大家千万不要错过了这样的方法了。


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