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晚上睡觉穿袜子好吗

晚上睡觉穿袜子好吗

保健常识 / 2019-08-12 19:51:54 / 树丽君 vykl.cn / 我要评论

现在正值炎热的夏季,最近高温一直不断,以至于在夜间休息的时候都需要打开着空调,而空调的冷空气,在睡觉的时候稍微不注意就很容易感冒,所以有些人在睡觉的时候会穿上袜子,避免着凉,那么晚上睡觉的时候穿袜子到底好不好呢?下面一起来看看。

晚上睡觉穿袜子好吗

晚上睡觉穿袜子好吗

晚上睡觉的时候偶尔穿袜子是可以的,但是长期穿袜子睡觉就不行了。因为当穿着袜子的时候,体内的血液循环速度就会下降,而且脚冷并不能依靠穿袜子而解决,这主要缘由于自身的体质,因为寒凉体质所以格外怕冷,可以在饮食上进行调理,顺便结合运动、泡脚多方面进行,那么体质就会有所改善。

晚上睡觉脚冷怎么办

晚上睡觉手脚出现冰冷的状态是很正常,这是因为体内血液流通不顺畅所导致的,那么就可以采用泡脚方式。

生姜泡脚

1、首先取一个泡脚用的木桶,生姜差不多与拇指那么大,切成片。

2、泡脚水的温度控制在40摄氏度,而且水的深度要到小腿处,双脚是完全浸泡在水中的,也可以将生姜放入开水中煮沸,然后倒入木桶中,等水温合适的时候进行泡脚。

泡脚的时间

我们选择泡脚的时候最好在晚间七点到九点左右,因为这个时间段,我们的肾经络气血是最弱的,所以这个时间段泡脚可以补充人体的气血,但是需要提醒的时候,饭后半个小时是不合适进行泡脚,因为这个时候肠胃系统需要大量血液进行消化,若是泡脚,那么肠胃那边的血液就会供应不足,从而影响到食物的消化,所以需要等到半个小时后再进行泡脚为宜。

晚上睡觉穿袜子好吗

怕冷吃什么好

1、肉类:这类食物是非常常见的食物,生活中很多,常见的食物有:羊肉牛肉、公鸡肉鸭肉草鱼等等食物。

调养原理:这些食物富含了蛋白质、碳水化合物、脂肪,所以它的热量是比较高,从而有补气血作用。

2、根茎类:这类食物也是非常之多,分别有胡萝卜、山芋、大白菜等等的食物。

调养原理:这些食物所含的矿物质比较多,将它与肉类食物一起吃,会大大增加气血。

3、含食物:这类食物也是较常见的,比如:动物血、蛋黄、猪肝黄豆等等的食物。

调养原理:人的身体一旦贫血就会怕冷,所以在补血这方面就要下功夫了。

晚上睡觉穿袜子好吗

从上文可以知晓,晚上睡觉穿袜子偶尔一次是可以的,但是不能长期如此,会影响人的气血,体质寒冷那么就需要改善。

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