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冬季很容易上火 吃这些更健康

冬季很容易上火 吃这些更健康

冬季养生 / 2018-01-11 10:34:24 / 白逸飞 vykl.cn / 我要评论

到了冬季的时候比较寒冷,很多人都觉得这时候就不会出现上火的情况,但是实际上冬季的时候非常干燥,所以更容易出现上火的情况,所以在冬季的时候我们就要注意方法降火才行,那么具体我们应该怎么做,下面就让我们一起看看冬季的养生食物。

冬季很容易上火 吃这些更健康

多吃白色食物降火

冬季的时候人体最容易出现上火的情况,在这时候我们就需要多吃一些白色食物。中医认为,解除燥热多用润法,根据五行五色的原理,白色食物最能防燥热,这样的食物可以帮助我们有效的清热,所以在冬季烹饪做菜时,可以选择白萝卜白菜冬瓜百合银耳、莲等。其中,白菜、萝卜功效最好,是冬季最佳的补品。

吃牛、羊肉可御寒

而且在冬季不仅会出现上火的情况,而且在这时候还容易出现怕冷的情况,在这时候对怕冷的人还可多吃胡萝卜芋头等富含无机盐的根茎类蔬菜,以及海带紫菜菠菜等含食物。而且我们可以发现,实际上怕冷与体内无机盐和碘缺乏有关。所以冬季怕冷的话就可以多吃含量高的食物,比如动物肝脏、瘦肉、菠菜等,这样的食物可以帮助我们很好的御寒。

冬季很容易上火 吃这些更健康

多吃蛋白质提高免疫力

而且在冬季的时候我们会发现,对于老人和孩子来说寒冷是对健康的最大威胁。因此我们在这段时间要多补充一些优质蛋白质,可以帮助我们增强身体素质,提高免疫力,同时还可以御寒,而冬季的食物选择中,大豆中蛋白质含量最高,鱼肉、鸡蛋花生核桃中蛋白质含量也很丰富,所以都很适合吃。

冬季很容易上火 吃这些更健康

在冬季的时候人体很容易出现上火的情况,而且还会出现怕冷、抵抗力下降的情况,这些问题我们大家都遇到过,所以在平时就要注意饮食改善才行,白色食物对降火有帮助,而牛羊肉这样的温补食物可以御寒,在平时还要补充蛋白质,也需要多吃。


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